Im täglichen Karussell der To-Do-Listen verlieren wir oft unsere Mitte aus den Augen. Sind die Listen dann endlich abgearbeitet, ist es schwer, den richtigen Schalter zu finden, um vom Erledigungs-Modus zum Seins-Modus zu wechseln. Die 7Mind-App zeigt Ihnen, wie Sie sich gezielt mit Ihrem inneren Kraftzentrum verbinden können. Als Kunde der R+V BKK steht Ihnen die App kostenfrei für ein Jahr zur Verfügung.
Wer in Gedanken schon beim nächsten Meeting ist oder noch die Ereignisse des vergangenen Tages Revue passieren lässt, der ist nicht bei sich und dem, was gerade passiert. Achtsamkeitsmeditation ist eine Technik, mit der wir uns im Hier und Jetzt verankern können und unsere Aufmerksamkeit auf unser Erleben in diesem Augenblick richten. Wie jede andere Meditation lässt sich auch die Achtsamkeitsmeditation durch regelmäßiges Üben erlernen. Mit der 7Mind-App trainiert Ihr Gehirn, sich besser auf das Wesentliche zu konzentrieren und weniger leicht ablenken zu lassen. Das Ergebnis: mehr Gelassenheit und innere Ruhe, weniger Zerstreuung und Reizbarkeit. Achtsamkeitsmeditation stärkt Ihre Widerstandskraft und Resilienz, Sie können besser schlafen, sind kreativer, souveräner im Umgang mit anderen Menschen und fühlen sich in ihrer Haut wohler. Ihr Immunsystem profitiert ebenso wie Ihre Fähigkeit, mit Stress umzugehen.
7Mind umfasst Übungen für alle Lebensbereiche und Bedürfnisse:
- Geführte Meditationen
- Verschiedene Meditationsformen, wie z. B. Achtsamkeitsmeditation
- Andere Entspannungstechniken
- Schlafgeschichten
- Klangwelten
Sie wollen mehr über das 1x1 der Achtsamkeitsmeditation erfahren?
Dann besuchen Sie gerne die Magazin-Website von 7Mind oder hören Sie einfach mal in den Podcast zur Achtsamkeitsmeditation rein.
Als R+V BKK-Kunde die 7Mind-App ein Jahr kostenfrei nutzen
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